Alimentazione

Nel culturismo naturale, essere grossi ma non definiti a livello muscolare, non serve molto. Se riuscirete a fare emergere i muscoli dallo strato di grasso di una buona massa in termini di misure e volumi, ebbene allora farete impressione.

La dieta per definizione estrema

Il fatto è che per dimagrire davvero sino a livelli tali da evidenziare la parete addominale e comunque la muscolatura in generale, bisogna scendere sino a percentuali di grasso corporeo intorno all'otto per cento ed anche meno se possibile.Necessariamente si dovranno ridurre i carboidrati dalla dieta, ma farlo in modo massiccio come propone la dieta chetogenica, la quale prevede quantità bassissime se non a volte nulle, è davvero poco salutare per l'organismo, quanto inefficace. Se vedete certi fisici che sono impressionanti e dietro c'è stata davvero una dieta chteogenica, allora l'unica speigazione è il doping.da natural Non esiste semplicemente che con simili diete uno possa ambire a certi risultati estetici. Il doping nel culturismo in questo post da leggere.

Proteine muscolari bruciate con diete troppo povere di zuccheri

Con questo tipo di diete a basso tenore di carboidrati, probabilmente se avrete la forza di seguirle  a lungo termine, perderete si molti chili, ma la maggior parte saranno a carico della muscolatura. Infatti l'organismo quando è in deficit di glucosio, per ricavarlo smonta le proteine muscolari letteralmente e le trasforma in zuccheri.Il grasso viene intaccato solo in minima parte per avere glucosio, mentre in gran parte sarà depauperato in forma di acidi grassi entrati in circolo e bruciati per le ossidazioni a bassa energia. Ricordiamo che invece il glucosio è usato per ossidazioni ad alta energia.

La dieta chetogenica che cos'è

La dieta chetogenica è una strategia dietetica fondata sulla diminuzione degli zuccheri  nella alimentazione quotidiana, che costringe  l'organismo a bruciare più grasso, attingendo dai depositi adiposi, ma la questione non è cosi semplice e lineare come può sembrare.Con questa dieta l'organismo a corto di zuccheri, produce dei composti chiamati corpi chetonici, che in parte sono usati anche per dare energia, ma è una situazione di emergenza, e in questo contesto, come sopra detto, saranno i muscoli ad essere sacrificati per avere energia immediata. Insomma con queste diete il vostro aspetto fisico non sara sano, ma da persona anoressica. L'anabolismo muscolare in questo post.

La vera guida per perdere grasso e tutelare la massa magra

Noi sconsigliamo diete a basso o nullo tenore di carboidrati, ma al contrario mantenere sempre quote di zuccheri sufficienti, sia per le normali attività della vita quotidiana che per allenarsi. E il dimagrimento avverrà ugualmente ma in modo più sano ed efficace, oltre che duraturo. Nel libro di divulgazione chiamato cibo  e muscoli, avrete una chiara esposizione dei problemi e le soluzioni inerenti la costruzione di massa muscolare e il dimagrimento generale.