Allenamento Muscolare

Fine massa tre errori da non fare! Guarda il video!

Calistenics zavorrato o palestra con pesi e macchine cosa è più efficace per costruire muscoli? Molti ragazzi hanno le idee confuse in merito e quindi il maestro è qui per fare chiarezza sul modo migliore per avere risultati muscolari e di forza di eccellenza.

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Che cosa è il calistenics con zavorra?

Si tratta di variazione strategiche per aumentare il carico negli esercizi classici di calisthenics per renderli più impegnativi. In che modo? generalmente con l'uso di cinture a cui sono attaccati dei pesi, sia in esercizi di tirata come la sbarra o di spinta come le dips. In caso anche la fantasia permette di aumentare i carichi in qualunque modo, rendendo un esercizio classico di calistenics a corpo libero, molto più impegnativo. Lo scopo almeno in teoria, è di favorire un aumento di forza e muscoli, anche se lo scopo del calistenics non è esattamente questo.

Funziona davvero fare esercizi a corpo libero con zavorra per costruire muscoli e forza?

La risposta è no. E non è la mia opinione ma i fatti. Se guardate tanti personaggi di elite del calistenics, che sono tanti, che pure hanno fatto o fanno il zavorrato, ( e non gente mediocre dilettanti), ebbene nessuno di loro ha sviluppato grossi muscoli. Si certo, hanno un buon fisico, spesso molto definito e qualitativo ( ma attenzione che anche in questi casi il doping spesso non è estraneo esattamente come nel bodybuilding), e comunque nessuno davvero grosso, fateci caso. A parte che le gambe come sviluppo sono totalmente assenti, e un fisico senza gambe, è altamente incompleto dal punto di vista estetico. Come mai? molto semplicemente gli esercizi zavorrati non sono anabolici perché tecnicamente sono una apposimazione dei veri esercizi di isolamento muscolare classici del bodybuilding. Aggiungo che poi costoro e tutti quelli che fanno questo sport, si allenano a casaccio, senza una logica di abbinamenti muscolari, e la frequenza settimanale di alelnamento è troppo alta e non permette mai una vera super compensazione muscolare.

Quale è la migliore attività fisica per sviluppare muscoli e forza?

Nessun dubbio. Il bodybuilding naturale in palestra con pesi liberi e macchine. Da quasi un secolo, sin dagli albori della cultura fisica, ad oggi, è il sistema migliore non solo per sviluppare un grande fisico naturale, ma anche per mantenerlo per tutta la vita, ben oltre gli anta. Infatti, dove sono tutti questi uomini di oltre 50-60 anni che praticano il calistenics? Mentre le palestre sono zeppe di uomini e donne di ogni età che si alenano con il bodybuiding. E i bodybuilder di elite sono molto più grossi e magri dei calistenici di elite. Punto.

Quale è il migliore sistema di allenamento in palestra senza doping?

Anche qui nessun dubbio. Il mio sistema denominato master wallace system (mws), non solo ha permesso a me stesso di costruire uno straordinario super fisico naturale, grosso, magro e forte, ma anche di mantenenerlo a vita ed ora che ho 63 anni sono più in forma che mai. Ma la cosa incredibile è che nel corso di questi anni e tuttora, uomini e donne di ogni età hammo migliorato drammaticamente il loro fisico e continuano a migliorare. Perché il sistema ha una logica perfetta, di cui qui potete capire esattamente come funzione e perché non dovreste esitare a venire subito nel mws con Master Wallace come vostro maestro.