Allenamento Muscolare

Fra le tante mode che oggi dilagano nelle palestre e nel web, adesso abbiamo il cosiddetto allenamento metabolico, che detto così significa tutto è niente. E vediamo di fare chiarezza e diffondere altre idee tecniche, che per me esistono come efficacia solamente nel culturismo naturale, ovvero la teoria del bodybuilding di master wallace.

Che cosa è la stimolazione metabolica

Il primo a parlare del tema di allenamento di stimolazione metabolica inteso come forma fisica, fu tale Jean Pierre Després, uno studioso del settore, il quale con alcuni suoi colleghi, in uno studio del 1990, dimostrò i vantaggi di possedere una eccellente condizione fisica, intesi come prevenzione di varie malattie di natura metabolica, fra cui, in primis il diabete senile, e di seguito le malattie cardiovascolari e quelle degenerative dell'apparato locomotore. Sorrido quando leggo certe cose ovvie, che noi bodybuilders sappiamo da sempre, e dobbiamo aspettare che i soliti studi clinici vengono a dare conferme inutili.

La forma fisica è importante

Comunque non voglio affermare che una buona forma fisica derivante dalla pratica di cose amene e variegate, non sia utile, come del resto lo è correre con degli sprint, o giocare a rugby. Perché vedete, ogni forma di attività fisica intensa stimolerà il metabolismo, e porterà ad consumo calorico più elevato, ed a una migliore sensibilità insulinica. Ed ognuno è libero di praticare l'attività fisica che vuole, e credere a chiunque gli proponga pratiche di discipline fisiche.

Allenamento metabolico vs allenamento con i pesi

Ma se uno mi chiede, in definitiva, l'allenamento metabolico che cosa è e se tutti gli allenamenti sono uguali? La mia risposta è un sonoro no. Nulla può eguagliare la potenza metabolica che il bodybuilding innesca dopo un allenamento in palestra con i pesi fatto come dio comanda, o meglio la logica del bodybuilding natural di master wallace prevede.

Il bodybuilding e il terremoto metabolico che innesca nell'organismo per vari giorni

I pesi provocano profondi e immensi catabolismi muscolari, e noi vogliamo esattamente questo perché il processo di recupero successivo, è talmente forte che davvero il metabolismo aumenta alle stelle, e la sensibilità insulinica molto aumentata. Tutto in maniera molto, molto maggiore di chi si mette a giocare con le palle di ferro, saltellare e danzare come ballerine, o appendersi come tarzan a dele sbarre, corde e amenità del genere.

Lo squat e lo stacco da terra

Queste sono cose davvero ridicole se paragonate ad una seduta per le gambe in palestra, comprensiva di numerose serie di squat, pressa e affondi, leg extension, stacco da terra e stacchi per i femorali, calf machine per i polpacci e tanto altro.Dopo una seduta di allenamento per le gambe, logica e ben strutturata,il metabolismo basale sarà altissimo, e per molte ore, anche 48 e più ore di recupero in termini di sintesi proteica, recupero ormonale e nervoso, scorte di glicogeno e sali minerali, neurotrasmettitori e ghiandole surrenali.

Allenamenti e mode in palestra solo per il bussines

Eppure le mode di oggi, ovvero queste nuove discipline sportive, che vanno e vengono come funghi, ( mentre il bodybuilding esiste e resiste da oltre 100 anni),pretendono di insegnare alla gente la via del fisico perfetto, magari divertendosi come quando si va a ballare nei locali. 

I festival del fitness

Purtroppo dietro tutto questo esiste il bussines, e si pensa solo a riempire la palestra, non importa se le cose insegnate abbiamo un vero significato tecnico o meno, tanto poi se non funziona, si attende la prossima moda di allenamento dell'anno, o che viene presentata nei pur legittimi festival del fitness o manifestazioni simili. Ormai abbiamo visto di tutto, lo sappiamo.

Stimolare il metabolismo

Ho visto gente che insegna a dei corsi l'arte del bodybuilding, almeno in teoria, e poi fare dei video mentre praticava queste amene discipline, sostenendo che era molto utile per stimolare il metabolismo e dimagrire. Una vera  contraddizione, ma non mi meraviglio, costui era secco come un chiodo e totalmente inattendibile. ma seguiva le mode ai soli fini personali.

Il dimagrimento e la tavola

Alcuni affermano che di fatto, comunque sia, seguendo queste mode di allenamento, i risultati in termini di dimagrimento si notano, e io non dubito, perché se si avrà la sensatezza di praticare una qualsiasi di queste discipline amene, e ci si controlla tavola, mangiando meno e meglio, ovvio che uno migliora fisicamente.

La vera eccellenza fisica

Comunque rimane inteso che ognuno ha i suoi target fisici di riferimento, a me rimanere secco e senza muscoli, ovvero meno che mediocre, anche se più o meno magro, non interessa minimamente. Io aspiravo sin da ragazzino al super fisico naturale, simile ai colossi del bodybuilding dopati, e ora ho questo bottino di guerra. E voi cosa farete? Se volete seguirmi in questa entusiasmante missione, sapere cosa fare.