Alimentazione

La dieta per la massa muscolare da uomo, fondamentalmente non è diversa da quella per le donne, ma è una questione di quantità e proporzioni da valutare bene. Ed anche l'età anagrafica e l'anzianità di allenamento, sono fattori da considerare quando si parla di alimentazione per il culturismo, insomma quando si parla di cibo e muscoli.

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Dieta per l'aumento della massa muscolare in pdf

Certamente è relativamente facile preparare ed inviare una scheda di alimentazione per chiunque, e poi mandarla on line, in materiale pdf o altro formato. Lo può fare chiunque, ed infatti molti presunti pseudo preparatori lo fanno. Il vero problema è la competenza che poi sarà trovata sulla scheda. Vedete, nel culturismo naturale, i due grandi tasselli del puzzle della crescita muscolare, sono in primo luogo un corretto allenamento, adatto al livello fisico del soggetto, ed una dieta tale da fare aumentare il peso corporeo e la massa muscolare globale, senza ingrassare oltre certi limiti. 

Le percentuali di grasso massime in una fase di massa

Un limite massimo di ingrassamento può essere il 15 per cento. Andare oltre sarebbe deleterio e molto difficile da recuperare in fase di dimagrimento. Senza avere queste due cose, mai potrete aspirare a costruire un fisico da vero culturista, diciamo grosso e magro, e non simile ad un modello efebico. Il culturista non può e non deve nutrirsi come uno sportivo qualunque, perché ha esigenze totalmente diverse. Il culturista non deve migliorare la prestazione in se, ma solo aumentare di massa magra, come un vitello all'ingrasso, sissignori.

Con il coaching on line di master wallace verso la migliore delle forme fisiche

Allora prima di pensare a trovare una dieta per aumento massa muscolare in pdf, dovete prima trovare una guida ed un maestro credibile. Mangiare tanto e a casaccio, non serve, se non a farvi ingrassare e basta. Bisogna programmare bene il numero dei pasti nella giornata, e le giuste quantità di nutrienti, sotto forma di proteine, carboidrati e grassi. va detto che ogni soggetto è diverso, in relazione a tanti fattori che possono essere la velocità metabolica, l'età anagrafica, il sesso, le attività lavorative extra palestra, e molto altro ancora.

L'importanza di seguire strategie di massa e definizione adeguata

Da molto tempo, nel corso di vari anni, master wallace aiuta migliaia di ragazzi in tutta Italia, in relazione alle schede di allenamento, specifica. Il super fisico di master e la sua esperienza ultra quarantennale di vero culturista naturale, da sempre danno fiducia ai ragazzi e agli uomini appassionati di culturismo naturale. Ora tutto questo è stato perfezionato al meglio con il servizio agli abbonati del coaching on line.

Migliorare il fisico con la teoria del conto in banca per tutto l'anno

Con questo tipo di abbonamento, il soggetto viene seguito in relazione alle migliori strategie generali per il conseguimento degli obbiettivi e target previsti. e e in relazione alla stagione dell'anno. Infatti, sulla base della famosa teoria del conto in banca, ideate dal maestro, le varie fasi di definizione o massa, sono divise nel corso dell'anno. Tutto avverrà on line tramite delle chat dedicate di chi ha un profilo in face book, molto facile e veloce, o con lo smartphone in whatsapp.. Ogni giorno il maestro sarà in contatto con voi, e tutte le strategie  di allenamento, saranno monitorare e rivedute di settimana in settimana. Vi aspettiamo e come tutti sarete soddisfatti ed entusiasti.