Massa

Quando iniziare la definizione muscolare? Guarda il VIDEO!

Perché non aumento di massa e forza in palestra? Tre errori gravi da evitare!

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Non ho mai capito perché tante persone vogliono sprecare per ignoranza, tanti anni di allenamenti inutili. Sono qui per fare chiarezza, quindi leggete bene e agite!

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Quali sono gli errori più gravi che impediscono ad un palestrato di migliorare le misure muscolari e le performance?

Sono vari, ma i più importanti fondamentalmente riguardano gli allenamenti in palestra, la nutrizione e l'assenza di integrazione specifica. Davvero, se analizziamo statisticamente i fisici di ragazzi e uomini, o donne, che frequentano una palestra al fine di migliorare il corpo e la forza, quello che si nota è una mediocrità assoluta, e spesso si va anche sotto questa soglia, ovveri fisici molto magri e senza muscoli. Bisogna capire che se non si cambiano le strategie sbagliate, ebbene queste situazioni fallimentari rimarrano stabili, anche per anni e anni. Non vi sembra assurdo tutto questo? M aora analizziamo nel dettaglio questi tre grandi errori.

Quali sono le strategie sbagliate in palestra che mi impediscono di incrementare la mia massa muscolare e la forza?

1) In primo luogo la frequenza di allenamento settimanale e il volume (buffer) della seduta.

Dovete capire che se non aumentate di peso corporeo, le vostre misure muscolari e forza non possono progredire in alcun modo chiaro? E se vi allenate con troppa frequenza e volume di lavoro, semplicemente il vostro organismo non è in grado di recuperare e super compensare, e quindi zero crescita chiaro? Quindi abbandonate le schede di allenamento in mult frequenza e passate ad una in monofrequenza con soli tre allenamenti settimanali, Inoltre la scheda deve avere un volume di lavoro adatto al vostro livello, in caso contrario, s arete sempre sovrallenati e stallati. Con le schede del sistema mws e la guida di Master Wallace, voi avrete il sistema perfetto e adatto al vostro caso specifico.

2) La logica di una scheda come routine di esercizi 

Ogni volta che vedo ragazzi che si allenano, la prima cosa che noto è l'assoluta mancanza di logica nella routine degli esercizi della scheda. Letteralmente si allenano a casaccio, ad esempio mischiando nella stessa seduta gambe e braccia, oppure torace e schiena. Tutto questo non ha semplicemnete senso. Occorra una logica per evitare stati di sovrallenamento muscolare dati da esercizi diretti e indiretti dello stesso muscolo. Ancora una volta con il sistema mws, voi potrete evitare questi problemi e avere schede logiche ed efficaci!

3) Lo stile di esecuione degli esercizi

Questo è un tasto davvero dolente. Purtroppo nessuno, ma dico nessuno, sa davvero allenarsi con una grande efficacia sul muscolo. Il motivo? Guardare e copiare le esecuzioni dei campioni dopati, o di influencer dopati, i quali non sanno assolutamente allenarsi, ma grazie al doping, i loro fisici sono molto impressivi. Nella migliore delle ipotesi le esecuzioni sono a livello scolastico, ma in genere molto peggio. Dovete sapere che per ogni esercizio, esiste una super esecuzione che stimolerà i vostri muscoli in modo straordinario. CHi conosce queste super esecuzioni "segrete" ? Master Wallace. E voi come potete impararle? In tre modi. Il primo è svolgere un full immersion con il maestro dal vivo! Davvero il top. Oppure abbonarsi al coaching on line, ove potrete inviare i video di esecuzione di ogni esercizio al maestro, ( otre che essere seguiti a 360 gradi), infine i pacchetti del servizio impara lo stile segreto di Master, ove potrai inviare video al maestro di 5 esercizi a scelta, oppure 10 o 15.

Quali sono gli errori della nutrizione che non mi fanno fare progressi di volumi muscolari e forza?

La mancanza di calorie sufficienti, soprattutto carboidrati. l'abbondanza dei grassi, la scarsità di proteine animali. Ecco i più frequenti errori che commettono i ragazzi in palestra. Hanno paura di ingrasasre, vogliono rimanere definiti e mangiano pochissimo, magari mentre si allenano davvro troppo. Ovvio che il fisico rimane immutato. Specialmente gli hard gainer, ma comunque tutti coloro che si allenano regolarmente e strenuamente, devono alimentarsi sopra la loro soglia di mantenimento calorico, altrimenti tutto sarà vano. E ovviamente prediligere cibo pulito, evitando cibi spazzatura e/o troppo ricchi di grassi.

La mancanza di una integrazione specifica puà fermare i miei progressi?

Diciamo che se vi allenate con una strategia adatta, e mangiate a sufficienza, no. Le basi fondamentali sono davvero l'allenamento corretto e la giusta alimentazione, Ma devo dirvi uan cosa. Una massiccia e specifica integrazione perun natural bodybuilder è davvero come avere un turbo, che aumenta e velocizza i progressi di massa, forza e recupero. In poche parole rispetto a chi non usa integratori, voi sarete sempre in vantaggio. Specialmente ragazzi molto magri e con metabolismi veloci, o uomini oltre gli anta, possono avere immensi benefici da una integrazione mirata. Io uso integratorida otre 40 anni e mantengo tuttora il mio super fisico, anche grazie ad una potente integrazione. Uno dei prodotti che ho testato e che mi ha dato ulteriori e sorprendenti risultati è il TESTOWITT ORBIS ( otre ad altri prodotti orbis), che consiglio a tutti voi. Non esitare e agisci subito!

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