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Diversamente giovane ovvero rimanere in forma e salute

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Il significato di "diversamente giovane"

Il termine "diversamente giovane" è oggi usato in sostituzione delle parole "vecchio" o "anziano". In un'epoca di politicamente corretto, sembra che alcune parole non possano più essere usate. Curiosamente, se qualcuno ci chiede cosa significhi esattamente "diversamente giovane", spesso si ritorna alle parole classiche e si dice: "vuol dire vecchio!" A me pare una grande ipocrisia, ma bisogna adattarsi all'evoluzione delle società, anche dal punto di vista linguistico.

Una nuova mentalità

Il termine "diversamente giovane" indica una nuova mentalità che si sta diffondendo fra le persone oltre gli anta. Significa la consapevolezza che l'età anagrafica è una cosa e quella biologica un'altra. È possibile, indipendentemente dagli anni effettivi, mantenere un corpo sano e dinamico, e soprattutto in salute. Di conseguenza, anche la mentalità e la personalità saranno sempre volte alla positività e non alla depressione tipica degli anziani.

Strategie per una condizione "giovanile"

Non si ottiene tutto questo stando in poltrona e vivendo alla giornata. Occorre intraprendere diverse strategie mirate al raggiungimento di una condizione "giovanile" anche in età avanzata. Oggi più che mai, in una società che non fa più figli e con la popolazione che invecchia rapidamente, il tema della salute e forma fisica è fondamentale. Non solo per il singolo soggetto, ma anche per la società nel suo complesso, dato che la spesa sanitaria per le patologie degli anziani grava sulle tasche di tutti i cittadini.

I pilastri di una strategia anti-age

Una strategia anti-age completa si basa essenzialmente su tre pilastri:

1 Attività fisica costante

Una costante e regolare attività fisica è fondamentale per prevenire patologie tipiche della senescenza, che la sedentarietà accelera sia in termini di comparsa che di gravità. Dal mio punto di vista, la palestra e il bodybuilding sono la scelta migliore, uniti a un'attività cardiovascolare moderata.

2 Nutrizione equilibrata

La nutrizione quotidiana deve essere curata sia in termini di quantità, senza inutili esagerazioni, che di qualità, evitando cibi spazzatura, alcolici e fritti. Prediligi proteine animali magre come pesce, manzo magro, petto di pollo e tacchino, yogurt, ricotta di mucca. Integra frutta e verdura come fonti primarie di vitamine, fibre e antiossidanti, e assumere grassi nobili come l'olio extravergine di oliva e la frutta secca.

3 Integrazione specializzata

Una integrazione specializzata è cruciali. Non si tratta solo di assumere multivitaminici generici, ma di integrare specifiche sostanze che agiscono sulle principali cause della senescenza e delle patologie correlate. Ad esempio, la vitamina D3 e il resveratrolo sono tra le sostanze da assumere singolarmente e in dosaggi sufficienti. Esistono molte altre sostanze con specifiche caratteristiche anti-età.

Esperienza personale e coaching

Solo mettendo in pratica queste strategie a 360 gradi possiamo aumentare le probabilità di rimanere giovani, sani e con una mentalità positiva verso la vita e gli altri. La mia esperienza di oltre 40 anni in palestra, che mi ha permesso di costruire un fisico muscoloso senza doping, e la mia pratica anti-age sono a tua disposizione. Ti aspetto nel coaching online per guidarti verso i 120 anni e oltre di salute e positività!