Allenamento Muscolare

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I metodi di allenamento di 40 anni fa sono obsoleti rispetto alle moderne tecniche?

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Rispetto a 40 anni fa esistono novità rilevanti nel campo degli allenamenti per la crescita muscolare?

Certamente si, esistono delle novità, ma nulla di rivoluzionario, se non le conferme che certe metodiche innescano precise risposte cellulari, ed altre fanno cose diverse.Ad esempio si ha avuto conferma del ruolo fondamentale delle cellule muscolari staminali dormienti (stem-cell), che vengono forzate alla crescita in ambienti di alto acido lattico e rotture delle fibre muscolari di natura eccentriche. Quindi un alto numero di ripetizioni leggere, e non poche pesanti. Eppure nelle palestre la gente è ancora convinta che bisogna sempre usare i pesoni e le basse ripetizioni, che non stimolano le cellule staminali alla crescita (iperplasia), ma solo ipertrofia che è un altra cosa.

I campioni che ruolo hanno in relazione al progresso tecnico dei palestrati naturali?

Hanno una grossa responsabilità.E purtroppo aumentano l'ignoranza tecnica. Siccome questi sono solo il risultato di abusi farmacologici, ove l'allenamento non ha alcuna importanza (infatti aumentano la loro massa e forza a prescindere da qualunque sistema di allenamento), e nemmeno il recupero ( si allenano tutti i giorni anche due volte al giorno), ebbene i palestrati no doping possono solo imitarli, e sprofondare nel baratro del sovrallenamento cronico, con zero risultati. Guardatevi in giro , e non potrete non rilevare che la mediocrità fisica regna sovrana in tutte le palestre, dopati a parte.

Come possono davvero gli atleti natural aumentare in modo progressivo e sicuro la loro forza e massa magra?

Il Sistema MWS (Master Wallace System) è un metodo di allenamento rivoluzionario creato da Master Wallace, riconosciuto per aver ottenuto uno dei migliori fisici naturali di tutti i tempi. Questo sistema è diventato un punto di riferimento per migliaia di appassionati di culturismo e palestra, sia giovani che meno giovani.

Il Sistema MWS si basa su alcuni principi fondamentali:

Allenamento logico e strutturato: Tutti gli esercizi, sia quelli di base multiarticolari che quelli di isolamento muscolare, sono implementati in un ordine logico¹. Il lavoro di forza con basse ripetizioni e carichi pesanti è proporzionato al lavoro di pompaggio muscolare con alte ripetizioni e carichi leggeri.
Prevenzione del sovrallenamento: I gruppi muscolari sono assemblati in modo tale da scongiurare il pericolo del sovrallenamento cronico, il più grande pericolo per chi si allena senza l’uso del doping.
Integrazione completa: Nelle schede MWS è contemplata un’integrazione completa e adatta al livello fisico del soggetto. Gli integratori, se ben usati, possono fare la differenza¹.
Il Sistema MWS è una valida alternativa al doping per i natural bodybuilders per vari motivi:

Rispetto della natura fisiologica dell’essere umano: Il Sistema MWS permette di costruire la propria forma fisica solo tramite sudore e dedizione, nel modo più naturale possibile.
Miglioramento fisico e prestazionale: Il Sistema MWS permette di ottenere un miglioramento fisico e prestazionale attraverso lo studio, la dedizione, la pazienza e la programmazione allenante.
Salute e benessere: A differenza del doping, che può causare gravi effetti collaterali come tumori, infarti, malattie epatiche e problemi psichici, il Sistema MWS promuove la salute e il benessere generale.

In conclusione, il Sistema MWS di Master Wallace offre un approccio completo e ben strutturato all’allenamento, che rispetta la natura fisiologica dell’essere umano e promuove la salute e il benessere. È una valida alternativa al doping per i natural bodybuilders che cercano di migliorare le loro prestazioni in modo sicuro e sostenibile. E io vi aspetto!