La migliore alimentazione per le Arti Marziali
Boxe, Wing Tsun, Muay Thay, Kick Boxing
La migliore alimentazione per le Arti Marziali. I maestri di combattimenti cinesi danno molta importanza alla loro alimentazione. Sanno benissimo che è un fattore fondamentale per il successo dei loro allenamenti e performance in combattimento.
Un buon maestro deve dare il buon esempio! Deve essere magro, veloce, forte e tonico. Nel Wing tzun è così! Infatti Il Sifu Emin Boztepe è un cultore del fisico come lo era Bruce Lee.
Molti si chiedono cosa mangiasse Bruce Lee per avere un fisico così definito e granitico! Innanzitutto Bruce si allenava con i pesi 2/3 volte la settimana con esercizi di forza e esercizi di puro pump, correva 3 miglia tutti i giorni al mattino e ovviamente svolgeva i propri workout di arti marziali e stretching! Era instancabile, una macchina da guerra!
La dieta di Bruce Lee
- Colazione: latte 2 uova frutta secca scodella di cereali integrali the verde
- Spuntino: shacker di proteine in polvere con acqua , banana, germogli di grano, burro di arachidi, lievito di birra
- Pranzo: riso pollo verdure the verde
- Spuntino: shacker proteico
- Cena: pesce o pollo verdure, frutta , the verde
Ovviamente i culturisti hanno scopi diversi da un marzialista o pugile, però più o meno l'alimentazione è simile. le proteine sono importanti per il loro fattore plastico di ricostruzione del muscolo. I carboidrati vengono apportati da frutta e verdura e qualche piccola porzione di riso e avena ad inizio giornata. Sappiate che combattere con 5/10 kg in più di grasso vi farà stancare prima, finirete le energie prima! è matematico. Ovvio che il rapporto peso potenza è importante. Quindi se siete pesanti di muscolo siete anche più forti, ma il grasso? È grasso e deve essere eliminato! È un di più... Anche se siete semplici amatori dovrete cominciare a mangiare come si deve.. tre piccoli pasti e due spuntini come faceva il nostro mentore Bruce Lee. Molti si nutrono a colazione con cappuccino e pasta, pranzo con pizzetta o crescione e a cena dopo l'allenamento di Wing Tsun mangiano di tutto, compreso pasta e dolci. Capite bene che questo tipo di dieta oltre che poco bilanciata è anche poco salutare. Mangiate bene! È il 40% del successo!
Qui trovi il manuale anti age wallace in versione cartacea e kindle!
https://www.amazon.it/Manuale-...
Le migliori schede di allenamento per definizione e massa muscolare
LEGGI
Difesa personale su strada seminario di MWST le risposte alle tue domande
Un FAQ invisibile che anticipa i tuoi dubbi sull’innovativo metodo di difesa urbana firmato Master Wallace.
LEGGI
Nessuno te lo ha mai detto: così neutralizzi clinch e ginocchiate in pochi secondi
copri come difenderti davvero in strada da clinch e ginocchiate tipiche della Muay Thai: tecniche semplici, innovative e alla portata di tutti, grazie al metodo MWST di Master Wallace.
LEGGI
Dieta carnivora: i benefici shock (e i rischi nascosti che nessuno dice)
Tutta la verità su benefici, rischi e impatto sugli allenamenti: perché senza carboidrati la crescita muscolare diventa impossibile
LEGGI
Master Wallace sperimenta i prodotti ORBIS lifestyle: Testowitt e i suoi effetti Impressionanti
Scopri come il famoso Master Wallace ha utilizzato i prodotti Testowitt di ORBIS Lifestyle per migliorare il suo benessere e ottenere risultati straordinari nel 2025.
LEGGI
Difesa da strada facile ed efficace: Scopri il metodo MWST e proteggiti subito
Scopri il sistema di difesa urbana MWST: facile, logico, non richiede doti atletiche o esperienza. Difenditi da pugni, calci e prese. Seminario a Ravenna il 13 settembre. Ultimi posti disponibili.
LEGGI
Il corpo degli uomini ai tempi dei Vangeli: tra fame, cammino e fatica quotidiana
Un viaggio ironico e colto nella rappresentazione del corpo nella religione
LEGGI
Incontra Master Wallace dal vivo: storie, verità e misteri
L'uomo oltre il personaggio mascherato con te per due ore!
LEGGI
La verità sul mio fisico a 64 anni: mai preso testosterone o doping!
Scopri come Master Wallace mantiene un fisico eccezionale a 64 anni senza testosterone, doping o TRT. Esperienza, metodo naturale e risultati visibili. Leggi il suo approccio unico.