Integratori

Quali aminoacidi scegliere per dimagrire e il ruolo fondamentale dei mitocondri! Dunque esistono amminoacidi per perdere peso? E come e quando assumerli al meglio della loro efficacia? L'argomento è complesso e purtroppo improvvisare non porta a nulla. La definizione muscolare senza perdere massa magra, diciamo senza doping, è impresa difficile ma non impossibile.

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Alimentazione nel bodybulding

La prima cosa che però dovete capire, prima di parlare degli aminoacidi, è che non potete usare integratori se di base non vi nutrite in modo completo, pulito e mirato allo stile di vita del bodybuilding naturale.In caso contrario i supplementi saranno praticamente inutili. Dovete mangiare sempre regolarmente, con almeno tre pasti al giorno completi di abbondanti dosi proteiche e carboidrati in misura proporzionata al contesto dimagrante, o di costruzione di massa muscolare. Utilissimi e importanti gli spuntini proteici durante la giornata, che andranno ad innalzare la quota proteica delle 24 ore.

Adipociti e acidi grassi

Ribadito dunque l'importanza di una nutrizione di base adeguata, possiamo dire che di fatto, esistono alcune categorie d'integratori, sia sotto forma di aminoacidi che di erbe, o altre sostanze, le quali possono aumentare il consumo energetico, inteso come maggiore dispersione di calore, e maggiore utilizzo a livello cellulare degli acidi grassi derivanti dagli adipociti.Queste sostanze sono numerose, ma non tutte hanno la stessa efficacia, inoltre va considerato anche la tempistica di assunzione, le sinergie, e le eventuali contrapposizioni che potrebberro limitare o annullare l'effetto della sostanza dimagrante medesima.

La sinergia dei vari aminoacidi e termogenici

Poniamo allora, che la vostra alimentazione nel bodybuilding, sia presente e completa. Cosa dovete assumere ed integrare? Fra i migliori aminoacidi da usare come azione dimagrante e di prevenzione del catabolismo muscolare, possiamo citare i bcaa noti anche come aminoacidi ramificati,e la carnitina che esiste sotto varie forme. I bcaa sono composti da tre aminoacidi particolari, che sono la valina, l'isoleucina e la leucina.

Il ruolo delle carnitine e dei mitocondri

Questi aminoacidi sono in grado di donare energia ai muscoli, prevenendo la gluconeogenesi muscolare che porta allo smontamento delle proteine muscolari.In particolare la leucina pare essere la più potente in tal senso.Le carnitine, come la semplice carnitina, oppure l'acetilcarnitina, ed altre, hanno invece la importantissima funzione di potenziare l'azione dei mitocondri, che sono le vere e proprie centrali energetiche della cellula. In pratica bruciano i grassi del corpo per produrre energia.Meno importanti ai fini del dimagrimento, sono le varie forme di arginine, che impropriamente sono usate per stimolare la produzione di ormone della crescita, ma non funzionano per via orale e a dosi basse, ma solamente tramite infusione con flebo, e a dosi nell'ordine di decine di grammi. Hanno però una importante funzione di detossificazione epatica e di produzione di ossido nitrico.

Sinergia con sostanze nervine

L'efficacia di queste sostanze comunque, come già detto dipende dai dosaggi, dalla unione fra di loro ed altre sostanze nervine tipo la caffeina e le catechine del the verde. E possono annullarsi a vicenda se mischiate a casaccio. Ecco perchè dovete sempre rivolgervi a veri esperti come master wallace che da oltre 40 anni è sul campo, nel mondo delle palestre e del bodybuilding.Nel suo sistema denominato mws, oltre alle perfette schede tecniche di allenamento, troverete anche tutta l'integrazione necessaria e ben dosata, per le vostre esigenze di costruzione di massa muscolare o dimagrimento.