Allenamento Muscolare

Quale limite di peso per la longevità? Guarda il VIDEO!

🏋️‍♂️ TROPPA MASSA MUSCOLARE ACCORCIA LA VITA? LA VERITÀ SHOCK

🧬 Il Grande paradosso del bodybuilding naturale

Viviamo in un’epoca in cui l’estetica muscolare è diventata una religione.
Spalle larghe, addominali scolpiti, petto possente,e poi?
La domanda che nessuno osa affrontare è questa: E se troppa massa muscolare fosse un boomerang per la salute? Molti atleti, anche naturali, inseguono cifre record sulla bilancia.Ma qual è il prezzo fisiologico da pagare per mantenere un corpo da 100 kg con il 10% di grasso? Master Wallace da tempo nel suo sito omonimo, tratta questi argomenti, essendo egli stesso una specie di cavia umana per nuovi orizzonti della fisicità e della salute.

❤️ Il Cuore: Alleato o Vittima della Massa Estrema?

Il cuore umano, per quanto adattabile, è un muscolo.
Più massa muscolare porti in giro, più lavoro gli richiedi 24 ore su 24:

Aumento del carico emodinamico

Incremento della pressione arteriosa

Ipertrofia cardiaca adattativa (che a lungo andare può diventare malattia)

👉 Risultato? Più il corpo è “pesante” in termini di muscoli, più il cuore è stressato.

📏 Qual è il Limite di Massa Sostenibile?

Un bodybuilder naturale, con altezza media di 1,75 – 1,80 m, non dovrebbe superare i 90-95 kg, se vuole mantenere un equilibrio tra performance e salute.
Andare oltre i 100 kg naturalmente è possibile solo per pochissimi, geneticamente predisposti.Ma mantenere questo peso per anni, è un rischio. Master Wallace, ad esempio, pesa 100 kg con magrezza muscolare estrema, a 64 anni, SENZA doping o TRT. Un caso fuori scala. Ma per la maggior parte degli uomini naturali, è molto difficile tentare di emularlo. Comunque va precisata una cosa molto importante. Dagli studi quello che emerge è che quando si parla di peso eccessivo dannoso per la salute e il cuore si parla di stati di obestà da tessuto adiposo e non muscolare. L'unica obesità muscolare altrettanto pericolosa è quella data dall'uso e abuso di farmaci dopanti.

⛔ Il Mito del “Muscolo a Tutti i Costi” Va Distrutto

La società ha spinto l’idea che più muscolo = più virilità, più rispetto, più salute.
FALSO.
Oltre un certo punto, la massa diventa un fardello:

Difficoltà respiratorie

Sovraccarico articolare

Disturbi metabolici

Maggiore infiammazione sistemica

Non è raro che ex-bodybuilder con masse mostruose abbiano problemi cardiaci a 50 anni.Ma attenzione! Anche qui si parla di pesi corporei da 120-130 chili e oltre, causati esclusivamente da abuso di doping.Sono i farmaci dopanti a causare ipertrofie cardiache maligne, e tante altre patologie, non il bodybuiding naturale, questo dovete capirlo bene.

🔬 La Scienza Conferma: La Longevità Ama la Massa Magra Non Estrema

Diversi studi scientifici mostrano che:
Una massa magra moderata è correlata a maggior aspettativa di vita. Una massa muscolare eccessiva data dal doping, (oltre l’indice ideale di massa muscolare magra) può ridurre la longevità, soprattutto se associata a ipertrofia cardiaca.Il punto non è rimanere gracili, ma restare funzionali, atletici e grossi nello stesso tempo, anche con l'ausilio di una regolare attività cardiovascolare, non eccessiva.eggeri quanto basta.

🎯 Conclusione: Il Bodybuilder Intelligente Punta alla Vita Lunga, non alla Bilancia

La vera sfida del culturismo naturale  è diventare il più grosso e  più longevo, forte e funzionale.Come Master Wallace dimostra: si può pesare 100 kg a 64 anni, con un corpo tirato e sano,ma ci vogliono 40 anni di esperienza, conoscenze approfondite e metodo. E il maestro vi aspetta con lui, nel suo coaching on line, per trasmettervi la sua immensa e unica esperienza.